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五色果蔬促生长，宝宝活泼又健康！

来源：未知编辑：特许加盟榜 2020-06-06 10:14

红黄白绿紫，富有彩虹颜色的食物不仅仅营养出彩，还可以刺激宝宝食欲，让宝宝从小养成对食物的热爱，吃饭香香助力成长，健康又活泼哟！

绿色：

绿色的蔬菜富含的植物生化素是叶黄素。

主要功能：保护视力、帮助消化、坚固骨骼。

代表蔬菜：菠菜、生菜、芦笋、西兰花、豌豆、黄瓜。

代表水果：猕猴桃、酸橙、青葡萄、青苹果、牛油果。

紫色：

紫色的蔬菜富含的植化素是花青素和多酚。

主要功能：增强记忆力、预防癌症、抗氧化。

代表蔬菜：茄子、紫甘蓝、洋葱、紫背菜。

代表水果：葡萄、桑葚、蓝莓。

白色：

这类蔬菜富含的植化素是蒜素和硒。

主要功能：增强抵抗力、强化心血管系统功能。

代表蔬菜：蘑菇、菜花、大蒜、白萝卜。

代表水果：香蕉、梨、荔枝、白桃、甜瓜。

黄色：

这类蔬菜富含的植化素是维生素C和类胡萝卜素。

主要功能：提高免疫力、保护表皮与粘膜完整、强化心血管系统功能、保护视力、预防胃病。

代表蔬菜：南瓜、胡萝卜、土豆、玉米、黄柿子椒。

代表水果：橘子、黄桃、橙子、柿子、杏、菠萝、柠檬、芒果、木瓜。

红色：

这类蔬菜富含的植化素主要是茄红素和花青素。

主要功能：增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪、抗氧化。

代表蔬菜：甜菜、西红柿、红豆、红柿子椒。

代表水果：苹果、草莓、西瓜、石榴、樱桃。

了解了这么多，还要记得食物多样颜色搭配哦！想要一个健健康康的孩子，各位宝爸宝妈就一定要多多注意，这样才能为宝宝的健康成长保驾护航哦！美贝美妈母婴生活馆以"专心、专注、专业"的精神"踏实、务实、落实"的态度，关注妈妈和孩子的健康，美贝美妈是妈妈和孩子的好伙伴,美贝美妈会给加盟商提供优质服务，实现门店总部双丰收。

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