蓝色美泉——产后腹直肌分离自查

在出生后的几天内，超过一半的女性的腹直肌会分开超过两个手指宽。如果不进行外部干预，即使过了“月”（即产褥期，约6-8周），仍有30%的妇女的腹直肌不能恢复原位。这不仅会降低他们脊柱的稳定性，导致腰痛、脏腑发胖，还会使腹部隆起，失去扁平的外表，严重影响身心健康。产后腹直肌分离是什么？妊娠晚期，增大的子宫拉长腹部肌肉，将两个腹直肌与白线分开。这种现象称为腹直肌分离。宝宝出生后，新妈妈松弛的腹部肌肉不能立即恢复到原来的形状和位置，多余的脂肪在腹部形成突起，极大地影响美观。另外，腹直肌分开越深，腹肌越弱，对背部和腰部的支撑力就会越小。许多妇女产后容易腰痛，甚至很难起床。因此，有必要遵循专业教师的康复训练！腹直肌分离自查为了能尽快康复，不少新妈妈在分娩时，都会迫不及待地进行大量的腰腹部训练。但是鲁莽的训练会加深腹直肌的分离！因此，在训练前检查腹直肌分离是非常重要的。自查方式：仰卧，屈腿。露出腹部，左手托头后，右手食指和中指，垂直伸入腹部，放松身体。然后抬起上身，感觉腹部两侧的肌肉挤在手指中间。如果你感觉不到挤压，把手指向两边移动，直到你找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉之间的距离。正常：2指以下（含2指）需改善；2-3指需治疗；3指以上指两侧肌肉距离大于3指，为较严重的腹直肌分离，可能引起疝气（小肠从腹壁向身体突出），要及时就医；如果距离在2-3指之间，要注意不要进行躯干弯曲和扭转的负重运动，因为这样会使分离更加严重。蓝色美泉产后腹直肌技术蓝色美泉·国内先进品牌产后生殖修复新产业蕴含巨大商机我们的发展“钱”观巨大，产后康复、产妇俱乐部、，私人护理专业导师团队，帮助您快速还清0加盟费